美香ヨガ&ピラティス 東大阪

ヨガのポーズの「キャット＆カウ」のあと、首の後ろから肩の間にかけての“縦のくぼみ”が重くなることがありませんか？寝違えのようなズーンとした感覚が出る場所です。 ...

生徒さんから「今が自分史上最高の身体」という言葉を聞きました。 その言葉の奥には、小さな気づきの積み重ねがあります。 プランクのときに、腕が重く感じることがあ...

胸の前に広がる大きな筋肉「大胸筋」。 腕を動かすイメージが強いですが、実は 呼吸のサポート役 でもあります。 吸う息のとき、肋骨は引き上がる方向に動きます。 大胸...

こんにちは、美香ヨガ＆ピラティスです。 桜の季節が近づいてきましたね🌸 4月のレッスンスケジュールをお届けします。 💡トピック 4月4日（土）外ヨガ＠花園中央公園 ...

夜、眠る前は身体さんをねぎらう時間。 「今日もありがとう」と心の中で声をかけながら、 脚をさすり、腕や肩をそっと撫でたり、ほぐしたりしています。 同じ姿勢が続け...

今日の花園温泉 saunakukka ホットストレッチ。 毎週火曜日と木曜日の午前中に担当させていただいています。 ホットストレッチは 温泉施設のサウナルーム、40度弱の室内...