みなさん、こんにちは。
美香ヨガ＆ピラティス東大阪の美香です。
足の負傷も随分回復してきました。
家の中では底の硬いスリッパが足指の固定具の代わりになってくれるので、固定具なしで生活しています。
今も身体のことで体感することが多く、
私は意識しないでいると、身体が前のめり気味になるのですが、
足指に体重を乗せないように、自然とカカトの前側（スネの下あたり）のほうに重心を持って行くので
ちょうどよい重心になっているように思います。
そうすると、自然とお腹が薄くなり、脚の内転筋を使って重心が引き上がっているように感じました。
重心の位置が変わるだけで自然とインナーマッスルが働き、
身体の軸が整っていく感覚です。
怪我をしたことで、日常の立ち方や重心の大切さを改めて自分の身体で実感する時間になっています。
みなさまも、どうぞ身体をご自愛ください😊
