こんにちは。
美香ヨガ＆ピラティス東大阪の
美香です。
今日は高校3年生の娘に誘われて、急きょオープンキャンパスに行ってきました。
ほぼ1日がかりのイベントで、朝の9時過ぎに出発し、帰宅は16時頃になりました。
夏休みに入り、いよいよ進路に向けて本格的に動き出す時期なんだな、
と同時に、高校生活の終わりが近づいていることを感じました。
実は、娘から誘われたのはほんの数日前。
ちょうど今日だけは、丸一日スケジュールが空いていて、
「たまには何も用事を入れずに、家でゆっくり休もう」と決めていた日でした。
結果的に、娘の新しい一歩となる大切な日に一緒に行くことができて
「あぁ、空けておいて本当に良かったな」としみじみ思いました。
スケジュールに予定のない「空白」を作っておくこと。
それは、未来の「ちょうどこの日」という偶然や、
大切な人からのSOS、嬉しいお誘いのために、
あらかじめ席を空けておくような大切な作業なんだと感じます。
……といっても、つい予定をしっかり入れてしまいがちな私です（笑）。
手帳に空欄があると、つい「あ、ここであの仕事を終わらせよう」「あの用事を済ませよう」と、
ギチギチに埋めたくなってしまうんですよね。
最近、とある広報誌のデザインに携わっているのですが、
デザインの世界では「余白を怖がらないこと」が鉄則なのだそうです。
私のような素人は、ついスペースを文字やイラストで埋め尽くしてしまいがちですが、
本当に伝えたいメッセージをすっきりと引き立たせ、読み手の心に届けるのは、
実はその周りにある「何もない空間」なのだとか・・・💓
まさに、ヨガや日々の暮らしの心のあり方とも、同じではないでしょうか。
毎日をタスクや予定でギュウギュウに詰め込んでしまうと、
心も身体も呼吸が浅くなり、息が詰まってしまいます。
ヨガで身体を丁寧に伸ばし、深い呼吸を通すこと。
それは、日常の忙しさで縮こまった自分自身の内側に、心地よい「隙間（ゆとり）」を取り戻す作業です。
予定を詰め込みがちな毎日だからこそ、意識して「余白」を作る。
何も生み出さないように見えるその空間こそが、
私たちの心に本当のゆとりをプレゼントしてくれます💓
マットの上で一緒に心地よい「余白」を広げていきましょう。
