美香– Author –

みなさん、こんにちは♪5月のスケジュールを予約サイトに掲載しました。 日曜朝のフローヨガで一週間をスッキリ始めたり、お仕事帰りの夜にベーシックヨガでリフレッシュ...

今日の午前中はフローヨガのレッスンを開催しました。 お仕事で日々身体を酷使されている生徒さんが、ポツリと。 「レッスンから帰る時、脚が軽いっていつも思う」 そし...

ヨガやピラティスで身体を動かした後、「あぁ、スッキリした」と感じる瞬間。このとき、身体の中で何が起きているか想像してみたことはありますか？ それは単に筋肉がほ...

レッスン後に 「ピラティスの後って背が伸びてます、絶対」 とおっしゃる生徒さんのお話。 実は私自身も、ヨガとピラティスを続けて健康診断の計測値で 1.5cm 身長が高...

今朝の朝ご飯の場所は、畑のベンチで。春の種まきのために今朝は土作りを教わってきます。動きのイメージングで朝のトレーニングを組み立てていると「これってピラティ...

身体にいいとわかっていても、どうしても動けない時ってありませんか？ 「やらなければ」と思えば思うほど気分が乗らず、マットを敷くことすら高く険しい壁のように感じ...