身体にいいとわかっていても、どうしても動けない時ってありませんか？
「やらなければ」と思えば思うほど気分が乗らず、
マットを敷くことすら高く険しい壁のように感じてしまう。
知らず知らずのうちに、自分自身でハードルを高く上げすぎているのかもしれません。
そんな時は、無理に動こうとするのをやめて、
「身体とおしゃべりしてみよう」 そんな風に切り替えるようにしています。
本格的なエクササイズじゃなくてよくて。
まずは、自分の手で触れられるところを
ただ優しくほぐす。
例えば、足の裏。
それだけでも、立派な足の裏の筋肉との対話です。
「今日もお疲れさま」 「今日はどうでしたか？」 そんな風に聞いてみると
意外なところが緊張していたり、頑張っていたことに気づかされます。
「足裏を触るだけ？」 いえいえ、足裏って本当に大事なんですよ。
今日一日、ずっと私たちの身体を支え続けてくれた大切な場所ですから。
皆さんの足の裏は、今日、どんなおしゃべりをしてくれましたか？
身体さんは忍耐強く、頑張ってくれていますから
あなたから話しかけてあげると喜ぶと思いますよ😊
