ヨガやピラティスで身体を動かした後、「あぁ、スッキリした」と感じる瞬間。
このとき、身体の中で何が起きているか想像してみたことはありますか？
それは単に筋肉がほぐれたり、血行が良くなったりしただけではありません。
実は、私たちの身体の中にある「精密な電気回路」がメンテナンスされている証拠でもあるのです。
仙骨にある「情報のゲート」
私たちの腰の土台、仙骨には左右にいくつかの小さな穴（仙骨孔）が空いています。
そこは、脳と足を繋ぐ「坐骨神経」という太い神経の束が出入りしている、とても大切な「情報のゲート」です。
この神経は、一本の途切れることのない「光り輝く紐」のように
脳から背骨を通り、仙骨の穴を抜けて、足の指先まで繋がっています。
「動け！」と「今ここ！」のキャッチボール
私たちが身体を動かすとき、神経の中では驚くような速さで情報のキャッチボールが行われています。
- 脳から筋肉へ：「足を一歩前に出して」という命令が届く
- 筋肉から脳へ：「今、これくらい伸びていますよ！」という報告が戻る
筋肉を動かすことは、脳に「私は今ここにいますよ、こんなふうに動いていますよ」という信号を送り
自分自身の存在を脳に再認識させる作業でもあるのです。
もし、この神経が「渋滞」してしまったら？
「最近、つまづきやすいな」「理由もなく心が休まらないな」と感じることはありませんか？
それは、神経の通り道のどこかで情報が『渋滞』を起こしているサインかもしれません。
もし、この渋滞を放置してしまうと、私たちの身体にはこんなことが起こり始めます。
- 身体の「誤作動」が増える
脳の中の地図がぼやけてしまい、思っていた動きと違う動きになってしまう。 - 「感覚」が鈍る、あるいは過敏になる
正座の後のようなしびれや、本来は何でもない刺激を「痛み」として脳が誤変換してしまうことも。 - 「心」が休まらなくなる
仙骨付近にあるリラックス担当の神経が圧迫されると、
脳は『今は安全だよ』という信号を受け取れず、常に緊張モードが続いてしまいます。
ヨガは「神経の通行止め」を解除するお掃除
ヨガやピラティスで、仙骨周りやお尻の筋肉を丁寧に動かすこと。
それは、いわば「神経の通行止めを解除するお掃除」です。
筋肉というトンネルを広げ、神経がスムーズに滑るようになると、
脳への報告がパッとクリアになります。
その瞬間、脳は「あ、もう安全なんだ」と判断し、
深い呼吸と共に心身をリラックスモードへと切り替えてくれるのです。
自分というシステムを慈しむ時間
単なる運動不足解消ではなく、自分の内側のネットワークを繋ぎ直すメンテナンス。
ストレッチやヨガ、ピラティスでは、仙骨から足先まで伸びるしなやかな神経の束をイメージしながら、
脳へ心地よい信号を届けてあげましょう。
滞りが消え、情報の流れがスムーズになった身体は、軽くなれるでしょう😊
