このようなタイトルに書きつつも
いやいやいや、このポーズ、出来なくて
頑張り過ぎちゃってね～筋肉痛きついって～って
なることは、今でも多々あります(￣∇￣)
ヨガを続けていると、つい
「もっとできるようになりたい」
「見本のポーズに近づきたい」
「なんで手と脚がつなげないのだー！！！」
と悔しく思ったり。
・・・そんな気持ちが出てくることがあります。
でもその度に私はあらためて思うのです。
ヨガは“できるようになるための練習”ではなく、
**“自分に心地よさを返してあげる練習”**なんだと。
分かってるんですけどね(..;)
ああ、耳が痛い。
アーサナの形を完璧にするためでも、
柔軟性を上げるためでもなくて、
本当は・・・もっとシンプルで、もっとやさしいのですよ。
「自分に安定と快適さを与える練習」
それがヨガの本質ですね。
見本のポーズを追いかけようとするほど、ヨガから遠ざかる
のです。
見本のようなポーズを完璧にしようとすると、
– 呼吸が止まる
– 体が固くなる
– 無理をする
– 痛みが出る
そして、続けているとケガにつながってしまいます。
これは、未来の理想を追いかけすぎて
“今の自分の状態”を置き去りにしてしまうのと同じで
今の自分がどう感じているか
見本のポーズができなくてもいいので
身体の今の快適なほうへ向かわせることができたら
そこが今の100点満点です。
だからといって
ゆるやかなアーサナばかりではなく・・・
詰まっているところを緩めるのは
痛みを感じることもあり
筋力が必要なときは足りなければ筋肉痛にもなります😏
思い通りに出来なかったときに
「ああ今日もポーズに向かえて面白かった」と
思えることが大事かなと思っています。
深呼吸ひとつひとつを大切に、
縮こまった筋肉にしなやかさを、
緊張した心に安心感を。
“自分を大切に扱う練習”。ですね～
ヨガが終わった後も穏やかな呼吸で
穏やかな日々が過ごせますように♪
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