先ほど地震がありましたが、みなさん大丈夫でしたか？
高層階にお住まいの方は、かなり揺れを感じられたのではないかと案じております。
リラックスを忘れていましたら呼吸に意識を。
心の手綱を自分に引き戻すきっかけになれたらと思います。
さて、 例年、このゴールデンウィークの時期もレッスンを行っていましたが、
今年は思い切ってお休みをいただくことにしました。
ここで一度、ワンクッション。
またこれからのレッスンを皆さんと快適に、そして長く継続していくための「前向きな休息」です。
■ 筋肉は正直。ある生徒さんの変化
先週のとあるレッスンでは、「リラックスが苦手」という生徒さんに向けて、
いつもとは少し違うアプローチを試みました。
内容は、ほぼ「緩める」こと。 寝転んでずっと膝を抱えたり、重力に身体をあずけてストレッチをしたり。
関節の可動に合わせて、ゆっくり、ゆっくりと反復運動を繰り返す……。
そして最後に少しだけ、ヨガのポーズで自重を使い、筋力を「活性」させました。 ただ緩めるだけでなく、筋肉の柔軟性と筋力のバランス、「筋肉の質」を整えるのが私なりのこだわりです。
後日、その生徒さんからとても嬉しいご報告をいただきました。
レッスンの後に整体へ行かれた際、先生からこう言われたそうです。
「何かされましたか？ 筋肉が緩んでいますよ。今までは伸びないものを無理に伸ばしている感じでしたが、今日はすぅっと伸びますね」といった内容でした。
日々身体に触れているプロの方から見ても、明らかな違いがあったとのこと。
「今日はこれでいこう！」という私の試みが、その方の身体にぴったりとはまったようで
嬉しく思いました。
■ 最高の回復は「睡眠」から
そして何より、「その日はぐっすり眠れた」とおっしゃっていただけたことが一番の喜びでした。 何といっても、睡眠の回復力に勝るものはありません。
かといって、翌日はしっかり筋肉痛もあったそうで（笑）。
しっかり動かした実感とともに、深いリラックス状態に入れた証拠ですね😊
脱力が苦手な方こそ、時にはこうして「緩める」ことを受け入れる時間が大切なのだと、
私自身も改めて実感した時間でした。
今回の私のGWの休息も、そんな「緩める時間」として大切に過ごしたいと思います。
みなさまも、どうぞ心穏やかな休日をお過ごしください。
