今日のレッスンは、フローヨガに有酸素運動を取り入れたメニューでした。
しっかりと股関節を動かして、お尻や内ももの筋肉を存分に使った今日のレッスン。
終わった後、生徒さんが「お尻が……」「内ももが……」と、
熱くなったお尻まわりをさすりながら
お話ししてくださる姿が印象的でした。
そう、お尻や太ももは身体の中でも特に大きな筋肉。
ここをしっかり使うと、身体の内側からじわじわと熱が生まれて、
巡りが一気に良くなります。
代謝が上がり、身体がスッキリするのを感じていただけたのではないでしょうか。
そんな中、今日ハイライトとなったのは「戦士のポーズ2（ヴィラバドラ・アーサナII）」。
股関節エクササイズの後のこのポーズの中で気付きがあったようで
「こういうことか……！」 と、感覚を掴んだその時のことをおっしゃっていました。
骨格や筋肉の配置が正しい位置にカチッとハマった時の感覚。
しっかり身体を使った後のシャバーサナは至福のひととき✨
私自身も、生徒さんと一緒に身体の発見を楽しむ、そんな濃密な時間になりました。
夜もしっかり睡眠をとって明日の快適へと繋げていきましょう♪
