心の波を穏やかに過ごすために
心と密接な呼吸を
ヨガはとても大切にしています。
身体の緊張を放置したまま
深い呼吸をしようとしても
呼吸のときに働く肋間筋や横隔膜が
上手いこと働いてくれないので
ポーズを行って
全身の緊張やこわばりを取り除いて
本来の呼吸がスムースにできる身体に戻します。
今の呼吸の状態がどうなのか、
呼吸を感じるために
身体を繊細に感じられるように
なっておくことが必要です。
呼吸を静かに観察しようにも
静止して力みのない姿勢で座るためにも
アーサナ（ポーズ）で身体を整えておきます。
色々なアーサナをとっていたら
柔軟性が少ないところ
柔軟性が高いところ
筋力が強いところ
筋力が弱いところ
などが分かってきます。
それが分かると
自分を知れた、
ヨガの道を一歩進めた、
ということで
ありがたいな、と思います。
仕事でも生活でも
結局やることは
冷静な心で今を感じて
自分の「その時」を尽くすことなのだなと
ヨガが思い起こしてくれるんですよね。
ぐうたらするときも
罪悪感をもたず思いっきり
ぐうたらを尽くします(笑´∀｀)
ではまた♪
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