ご感想☆「朝まで眠れました」(^^)

ヨガのクラスの感想として

よくいただくのが

「よく眠れました」

という

後日の体験談です😴

レッスンにお越しになった

生徒さんから

ご感想をいただきましたので

紹介します☺️

「前回のヨガの日、

朝まで眠れました。

いつもは朝まで眠れなくて

起きてしまうから

睡眠のお薬を飲んでいるけど

ヨガの日は飲まずに朝まで眠れました」

と報告してくれました。

ヨガで快眠☺️

嬉しいですねぇ💕

私のレッスンに参加してくださって

ヨガで健康になるお手伝いが

少しでもできたと思うと

とても嬉しいです☺️

私は「ヨガってすごいですよね〜」と

他の生徒さん達と相槌を打ちました☺️

ヨガのいいところは

色々感じていますが

その中でも

ホワホワした気持ちになれるところが

好きです(￣∇￣)

ゆっくりとした呼吸は

メンタルにも関わる

自律神経のバランスを整えます

自律神経は体内の機能で

基本的には

体の動作のように

操縦しようとして

動かせるものではないのですが

それを

外側から

意図的にコントロールできる方法が

呼吸といわれています

心が落ち着いているときは

ゆっくりとした呼吸で

筋肉もゆるんでいて

心も体もリラックスしています

ヨガはこの状態を

作っていくのですね〜

日々の忙しさから

なかなかリラックスに

切り替えられない

もしかしたら

ヨガがあなたの

強い味方になるかもしれません☺️

ではまた☺️