花園温泉saunakukkaで開催している
ホットストレッチクラス♨
若江岩田でのヨガ・ピラティスの教室の他に
このようなレッスンも担当しています。
今日はそのクラスでの出来事を
ご紹介します😊
早めにお越しくださったお客様とお話しする中で、
「身体の詰まり、特に股関節の硬さが気になる」
というお悩みを伺いました。
スポーツをされているそうですが、
身体のメンテナンスに試行錯誤されているとのこと😓
「スポーツをしているから柔らかい」とは
限らないようで
身体の硬さを感じ、そのスポーツを快適にするために
ストレッチ専門のスタジオに通ったりすることも
あるそうです。
実際、ストレッチの動きを見ていますと
可動域自体は狭くないんです。
でも、ご本人は硬さを感じている…。
もしかしたら、しなやかに伸びる感覚が掴みにくいのかも？
ストレッチ中に、無意識に力が入ってしまっているのかも？
そんなことを考えながら、
その日のクラスは「脱力」を特に意識してナビゲートしました。
グイグイと無理に伸ばすのではなく、
重力に身体をゆだね、
ダラ～ンと力を抜く感覚を味わっていただくように。
すると…
「珍しく脚に汗をかいた！」
と嬉しいお言葉をいただきました。
「珍しく脚に」というワードが
印象的でした。
股関節まわりを重点的に、
ツイストも取り入れながら大きく動いた30分。
時には重力に身をゆだね、
頭の重さに身体を預けて背骨を垂らしてみたり
胴体の重さで股関節から身体を倒してみたり、
筋肉の緩まりを待ってみる。
そうすると、張り詰めていた糸がふっと緩むように
身体から余分な力が抜けていくのを感じるでしょう。
筋肉さんを待ってあげる、
筋肉ファーストな時間をぜひ
筋肉さんに与えてあげてほしいなと思います。
筋肉筋肉言ってますね・・・😁💪
【花園温泉saunakukka ホットストレッチ】
毎週火曜・木曜 10:30～11:00頃
場所：花園温泉saunakukka
朝のストレッチで
その後のサウナ、天然温泉も格別に✨
花園温泉 sauna kukka（サウナクッカ）HP↓↓
https://sauna-kukka.jp/
ではまた😊
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