美香ヨガ&ピラティス 東大阪

こんにちは。美香 Yoga & Pilates の美香です。 フローヨガのレッスン後、片付けをしながら生徒さんたちとこんな会話になりました。 「なんで肩ってどうしても前の...

天気予報から迷ったけれど、開催して本当によかったです！ 今日は花園中央公園で外ヨガを開催しました🌸 SNSへは急な告知だったにもかかわらず、駆けつけてくださった皆...

明日の外ヨガ、開催いたします。 午前中はお天気がもちそうですので、 花園中央公園にて、予定どおり皆さまと呼吸を合わせたいと思います。直前のご案内となってしまい...

ヨガのポーズの「キャット＆カウ」のあと、首の後ろから肩の間にかけての“縦のくぼみ”が重くなることがありませんか？寝違えのようなズーンとした感覚が出る場所です。 ...

生徒さんから「今が自分史上最高の身体」という言葉を聞きました。 その言葉の奥には、小さな気づきの積み重ねがあります。 プランクのときに、腕が重く感じることがあ...

胸の前に広がる大きな筋肉「大胸筋」。 腕を動かすイメージが強いですが、実は 呼吸のサポート役 でもあります。 吸う息のとき、肋骨は引き上がる方向に動きます。 大胸...