みなさん、どうも。
今はコロナの関係でレッスンはお休みをしています。
さて、「今だからこそ」ヨガ哲学で快適に生きるヒントを♡
と、ヨガ哲学について、シリーズで書いています。
これまでは、ヨガ哲学の「ヤマ」「ニヤマ」のうち、
「ヤマ」を5回に分けてお伝えしました。
今回は「ニヤマ」の説明です。
「ニヤマ」もね、
「ヤマ」と同様に５つあるんですよ～～
では参りましょう♡
ニヤマ（Niyama）とは、
心を穏やかに保つために、できるだけ行ったほうが良いとされることです。
ここで「できるだけ」とつけたのは
すでにこれまでのシリーズをお読みの方は
推測できたんじゃないかな？？
そう、
人との関わり、忙しい生活など
様々な制限のあるこのご時世に
「絶対にこれしなきゃダメ」
っていうのは、
なかなか難しいものです…
頑なに実行しようという気持ちは
時に自分を苦しめてしまいます。
なので
「なんでも巡り巡って
自分の所に結果がくるよ～。
だから良いとされていることは心にとめて、
なるべく実行してみようね～」
という思いで、
ここでは個人的に「できるだけ」
という言葉を
入れさせてもらいました。
まずは、そんな少しユルっとした気持ちで
読んでもらえたらうれしいです♡
それでは、
５つのニヤマを
具体的に紹介していきます。
1. シャウチャ（Shaucha）/ 清浄
2. サントーシャ（Santosha）/ 足るを知る
3. タパス（Tapas）/ 苦行、自制
4. スヴァディアーヤ（Svadhyaya）/ 読誦
5. イシュワラ・プラニダーナ（Ishvarapranidhana）/ 祈念、献身的な心
です。
さて、
ヤマとニヤマはどう違うの？？
って感じですが
ヤマは、
控えるべきこと、
特に外からの刺激というか、
心の波を掻き立てるものに
あまり手を出しちゃいけないよ、
誘惑に気を付けましょう、
といった感じです。
ニヤマは、
すすんでやること、
自分の中で積極的にやること、
主に「取り入れるほう」ですね。
ではまた次回をお楽しみに♡♡
コメント