美香– Author –

心の波を穏やかに過ごすために 心と密接な呼吸を ヨガはとても大切にしています。 身体の緊張を放置したまま 深い呼吸をしようとしても 呼吸のときに働く肋間筋や横隔膜...

昨日のキラリでのヨガレッスンは ヨガ哲学のお話も交えた内容に なりました。 レッスン中の 水分補給がてらの 休憩中のときのこと。 お話の流れで 生徒さんが 「自分が...

整骨院の勉強会に参加させていただきました。 その勉強会のテーマは 肩周りの動きについて。 肩は特に40代、50代から・・・ 固くなってる！ 腕が上がらなくなってる！ ...

この前、レッスン後に 生徒さんとお話をしていました。 私の教室に通い始めて 2年位、経つ方です☺️ その生徒さんが こんなことをお話してくれました。 「ヨガってほんと...

みなさんお元気ですか？ 体型と身体の使い方は リンクしているなぁと感じるこの頃です。 私の例でいうと。 昔は下腹がぽっこりさんでした。 夫から「ぽこにゃん」と あ...

友人からヨガのポーズのことを 聞かれたので たまには ポーズのことを 書いてみようと思いました。 最近、友人がヨガを始めたらしく おうちで YouTubeのヨガの動画など...