美香– Author –

今日はピラティスボールを使って 筋肉の伸びを深めました。 ピラティスボールは バレーボールより少し小さめで クッション性があるエクササイズ専用のボールです。 この...

始めて教室にご参加の生徒さんから レッスン後にうれしい感想をいただきました。 「ヨガはもういいかな、って思ってたけど ヨガが好きになりそう。もっとやりたいと思っ...

「ヨガがこんなに好きになるとは思わなかった。」 最近、その言葉を おふたりの生徒さんからいただきました♡ 嬉しい限りです。。。 私がヨガのレッスンで 大事にしてい...

心の波を穏やかに過ごすために 心と密接な呼吸を ヨガはとても大切にしています。 身体の緊張を放置したまま 深い呼吸をしようとしても 呼吸のときに働く肋間筋や横隔膜...

昨日のキラリでのヨガレッスンは ヨガ哲学のお話も交えた内容に なりました。 レッスン中の 水分補給がてらの 休憩中のときのこと。 お話の流れで 生徒さんが 「自分が...

整骨院の勉強会に参加させていただきました。 その勉強会のテーマは 肩周りの動きについて。 肩は特に40代、50代から・・・ 固くなってる！ 腕が上がらなくなってる！ ...