私の体験談– category –

心の波を穏やかに過ごすために 心と密接な呼吸を ヨガはとても大切にしています。 身体の緊張を放置したまま 深い呼吸をしようとしても 呼吸のときに働く肋間筋や横隔膜...

みなさんお元気ですか？ 体型と身体の使い方は リンクしているなぁと感じるこの頃です。 私の例でいうと。 昔は下腹がぽっこりさんでした。 夫から「ぽこにゃん」と あ...